Musearm - Behandlingsmetoder og effektiv forebyggelse

Symptomerne på musearm kan omfatte både smerter i armen, stivhed, prikken eller delvist tab af bevægelse i hånd og arm. Årsagerne til musearm kan variere og indkluderer ofte gentagne og ensformige bevægelser, dårlig ergonomi, forkert arbejdsstilling eller overdreven brug af computer uden hyppige pauser.

For at forebygge musearm er det vigtigt at have en god og ergonomisk arbejdsstation, hvor skærmen er placeret i øjenhøjde, og tastaturet og musen er indstillet på en måde, der reducerer belastningen på armen.

 

Det er samtidig væsentligt at tage regelmæssige pauser, strække ud og udføre mindre øvelser for at mindske spændinger i musklerne. I kombination vil disse tiltag hjælpe din arm, skulder og, ikke mindst hånd, med at slappe af og komme ud af den ellers faste arbejdsposition.