Facebook news
Rejse med velvære 💆🏻
Sommerferien står for døren, og for mange betyder det masser af timer med siddende transport. Det er hårdt for kroppen at være stillesiddende i lang tid, men der skal ikke meget til for at øge det kropslige velbehag på en lang rejse. Her kommer 3 små tips til en mere behagelig rejse.
1) Brug kompressionsstrømper for at undgå vand i benene. Væske kan nemlig hurtigt hobe sig op i især ben og fødder når vi sidder ned mange timer ad gangen.
2) Drik rigelig med vand. Især flyrejser har det med at dehydrere os, og det gør dig både træt og uoplagt, så sørg for at få rigeligt med vand undervejs, så du kommer frem til din feriedestination frisk og med god energi.
3) Kom op at stå. Benyt enhver lejlighed til at komme op at stå, det kan være når I stopper for at tanke bilen, når der er plads i mellemgangen i flyveren eller du kan gå en tur op og ned ad gangene i toget. Al bevægelse tæller.
Vi håber, du får en dejlig ferie ☀️
Få dit Tour Fix med FysioDanmark Vejle 🚲
NÅR CYKLEN ER DIN KONTORSTOL
Styrt er en uundgåelig del af touren, og det kan virke helt overnaturligt, hvad rytterne overkommer. For når os almindelige dødelige vælter på cykel, så er vi sat helt ud og chokerede, mens de i Tour De France styrter med 60 km i timen, og bare rejser sig op igen. Kristoffer Davey Dalsgaard forklarer hvordan det lader sig gøre:
”Det er deres levebrød. At sidde på en cykel er som at sidde på en kontorstol for os. Vi går også på arbejde med ondt i ryggen og armen, og hvis ikke de kommer op på cyklen, har de (måske) ikke et job senere i deres karriere”
”Desuden er de fyldt med adrenalin, så de oplever først bagefter, hvor meget de har slået sig. Alligevel kommer de ofte op og cykler igen dagen efter med ondt i kroppen. Men det er bare mindre omfangskrævende for dem (end det vil være for andre), Både fordi de er så superspecialiserede, og så tåler de bedste cykelryttere i verden bare flere styrt.” 🤕
Få dit Tour Fix med FysioDanmark Vejle 🚲
EN DANSKER I DEN GULE TRØJE?
Endelig er Touren i gang i Danmark, og håbet om en dansker i den gule trøje er selvfølgelig stort 🇩🇰🟡
Og ifølge Kristoffer er det bestemt ikke urealistisk med en dansker i trøjen:
”Lige siden vi for nogle år siden fandt ud af, at touren ville komme til Danmark, og at det her blev ruten, så er der ryttere, som har trænet benhårdt for at komme i den gule trøje på den her etape. Og det kan altså godt ske i dag, hvis de kommer med i et udbrud eller vinder spurten”, fortæller Kristoffer Davey Dalsgaard.
Han har også et bud på den gule trøje 🟡
”Hvis det bliver en dansker, bliver det Mads Pedersen. Det er så stort, at det næsten er svært at forstå, og jeg kan kun opfordre til, at man skynder sig ud og kigger med”.
Få dit Tour Fix med FysioDanmark Vejle 🚲
TOURENS MEST SPÆNDENDE RUTE
I dag skal Tour De France-rytterne ud på deres første lange rute, som løber fra Roskilde til Kalundborg, en rute, som Kristoffer Davey Dalsgaard, har kørt op til flere gange. Og ifølge Kristoffer, har vi virkelig en smuk og spændende oplevelse i vente 🏆
”Hvis man kun skal vælge at se én etape, så er det den her, og det siger jeg, selvom jeg kommer fra Vejle, hvor Touren jo skal starte i morgen. Men i sin helhed, så er dagens etape den fedeste. Der er meget skift i terræn, skift i store til små veje og nogle bakker, som kan bruges til et udbrud” fortæller Kristoffer.
Kristoffer har selv kørt dagens etape, og der er især ét sted, han er overbevist om, bliver afgørende for løbet:
”Der er et stykke oppe i Odsherred, hvor terrænet skifter fra en stor og bred vej, til en utrolig smal vej. Altså der kan max være 3 cykler på tværs, så der bliver trængsel, og feltet kommer til at blive meget langt. Det indbyder til, at der skal ske noget, og her tror jeg, at feltet bliver splittet op.”
Følg med på siden lidt senere i dag, hvor Kristoffer giver sit bud på den gule trøje, som han tror, kan falde i danske hænder 🇩🇰🏆
Få dit Tour Fix med FysioDanmark Vejle 🚲
DET HER SER DU IKKE I FJERNSYNET 👀
Det er nok ikke gået din næse forbi, at Tour De France i dag rammer dansk jord.
Måske har du planlagt at se touren i fjernsynet, som du plejer, og det er da også her, du får den bedste seer-oplevelse af touren. Men ifølge Kristoffer Davey Dalsgaard skal du helt sikkert komme ud og stå ved ruten, for den allerstørste oplevelse får du ikke med i fjernsynet 📺
”Foran rytterne kører der et gigantisk optog af lastbiler. Vi snakker over en time, hvor der kører vogne forbi med merchandise, underholdning og markedsføring, og et optog af lastbiler klædt ud som pomfritter, chipsposer, gallopheste og jeg ved ikke hvad. Det er en kæmpe oplevelse af se, og i alt får du to en halv – tre timer med konstant underholdning, og det får du altså ikke med, hvis du sidder hjemme foran fjernsynet.”
