𝗩𝗜𝗟 𝗗𝗨 𝗟Æ𝗥𝗘 𝗔𝗧 𝗦𝗧𝗬𝗥𝗞𝗘𝗧𝗥Æ𝗡𝗘? 💪💪
Så skal du da med på vores styrketræningsintro-forløb med Kristian Wagner og Benjamin!
𝗙𝗼𝗿𝗹ø𝗯𝗲𝘁 𝗵𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗴 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗴, 𝘀𝗼𝗺 𝗶𝗸𝗸𝗲 (𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗸𝘂𝗻 𝗶 𝗹𝗮𝘃 𝗴𝗿𝗮𝗱) 𝗸𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹 𝘀𝘁𝘆𝗿𝗸𝗲𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴.
Styrketræning hjælper dig til at:
✅ blive stærkere og få mere energi
✅ forbedre din kropsholdning
✅ lindre smerter i fx ryg/nakke/skuldre/knæ
𝗦𝗮̊𝗱𝗮𝗻 𝗳𝗼𝗿𝗲𝗴𝗮̊𝗿 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻
Træningen foregår i styrketræningsområdet og består af cirkeltræning med skiftende øvelser. Fra gang til gang vil der være fokus på forskellige øvelser, som du får grundig instruktion i og hjælp til fra fysioterapeuten.
Du vil bl.a. lære:
✅ dødløft
✅ squat
✅ bænkpres
Ved forløbets slutning vil du have et basis-styrketræningsprogram, som du kan bruge til din egen træning efterfølgende.
𝗗𝘂 𝗳𝗮̊𝗿:
✅ 2 x ugentlig træning i 4 uger
✅ 4 ugers fri afbenyttelse af fitnesscenteret
𝗛𝘃𝗼𝗿𝗻𝗮̊𝗿:
✅ Opstart uge 48, tirsdag d. 24/11 kl. 18.45
✅ Tirsdage kl. 18.45-19.40 (opvarm gerne selv inden)
✅ Torsdage kl. 19.00-19.55 (opvarm gerne selv inden)
𝗣𝗿𝗶𝘀: Kun 750 kr.! 😲
Max 9 deltagere - så skynd dig at tilmelde! 🏃♀💨
𝗧𝗶𝗹𝗺𝗲𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴:
📞 75832212
📧 info@fysiodanmarkvejle.dk
Vidste du, at spændingshovedpine og ondt i nakke og skuldre, kan skyldes ubalance i nakkemuskulaturen?
Her er otte øvelser, der lindrer smerter og mindsker risikoen for nakkeproblemer.
Øvelserne 1-3 lindrer smerte
Øvelserne 4-8 genopretter balancen og forebygge gener.
💚 KONKURRENCE💚 - vind et træningssæt💚KONKURRENCE – VIND TRÆNINGSSÆT💚
Vi udlodder dette lækre træningssæt fra Clinical Innovation – perfekt til træning i hjemmet! Skal du vinde sættet? Eller kender du en der har brug for det? Så skriv hvorfor herunder, og du er automatisk med i konkurrencen.
Vi finder en vinder d. 24.11.2020. kl. 16.00. Vinderen får besked via Facebook.
Sættet er velegnet til generel hjemmetræning.
Pakken indeholder følgende: en X-Care træningselastik, X-Care pilatesbold, X-Care træningsbold samt en X-Care mellemblød foamroller.
Konkurrencen er hverken associeret, sponsoreret, støttet eller administreret af Facebook. Præmien kan ikke ombyttes til andre vare eller kontanter. FysioDanmark forbeholder sig retten til at afslutte konkurrencen.
Jeg skal ha en ny hofte når det bliver min tur, så jeg tror at sådan et sæt ville være god træning bagefter
Håber jeg bliver den heldige vinder af dette sæt 😊👍🤞
Den skal min datter vinde da hun har slideligt i begge knæ ❤️❤️❤️❤️
Ja tak, det vil jeg gerne vinde. Det skal bruges nu, det er så svært at få plads på mit favorit-hold: Pilates 💪🍀
Det kunne jeg sagtens selv bruge da jeg døjer med lidt slitage her og der i leddene. Håber jeg er heldig 👍🇩🇰
Uhhh...det vil være det perfekte træningssæt herhjemme. Min mand skal lave rygøvelser, og det er nemmere på bold. Og jeg skal styrke mine arme m elastikker💪💪💪
Det kit kunne jeg godt bruge til hjemme træning og stabilitet efter en discus der blev trænet væk i jeres samarbejde
Det vil jeg gerne vinde til min mand. Som parkinsonramt er træning meget vigtig for ham.
Jeg har trænet hver dag siden 2007. Mit nuværende trænings udstyr er godt slidt, så et nyt er kærkommen. 🌞😊
Det ville da være så dejligt at vinde et sæt til hjemmetræning 🍁🍂🌾
Det skal jeg selv vinde, da jeg har slidegigt i mit knæ 🙏🙏🥰
Altså😀jeg vil meget gerne vinde et sæt til min mand og jeg selv 🙏😀
Det vil være skønt at vinde, så tror jeg vi vil få tit besøg af familien 🤗🤗🤗👍
Åh det vil jeg gerne vinde så jeg træne herhjemme når mit 9 ugers forløb i sunhedshuset er slut
Det sæt vil jeg da gerne vinde 🤞🤞🍀 så jeg kan hjemmetræne noget mere 😊
Det kunne være fint supplement så jeg kan komme igang med træning igen 🍀🍀🤞🤞🤞
Det ville være dejligt at vinde så jeg kan begynde at hjemmetræne som er et stort ønske 😍👍
Ja tak, det ville være dejligt at vinde, da mit gamle grej måtte lade livet. 🍀🍀
Å det vil være dejligt at træne med det her hjemme
Det ville være skønt at kunne træne lidt ekstra hjemme på stue gulvet🤞🤩
Det ville jeg gerne vinde, er i gang med et vægttab og kunne godt bruge remedier til hjemmetræning.🤞🤞🤞
Ja når man ikke tør gå ud og træne, vil det være dejligt at kunne herhjemme👍👍
Løber gerne risikoen for at kunne komme i bedre form..
Det vil jeg gerne vinde! Jeg vil bruge det til at træne herhjemme og i campingvognen!!!
Det kunne jeg godt tænke ig at vinde da jeg har leddegigt .
Akuttelefon ☎️ 27247109 ☎️
FysioDanmark Vejle tilbyder hurtig kontakt til en fysioterapeut.
Du kan ringe mandag kl. 9 - 10.00 og torsdag kl. 11 - 12.00 og tale med en fysioterapeut og få en vurdering af dit problem, et godt råd / vejledning (ca. 10 min.)
Du kan enten ringe, eller booke et opkald på forhånd, så vil fysioterapeuten ringe tilbage til dig.
Er du allerede i et forløb, skal du tale med din fysioterapeut efter aftale.
Vi sender alle vores tanker og opbakning til borgerne i Nordjylland i denne svære situation 💚Vi sender alle vores tanker og opbakning til borgerne i Nordjylland i denne svære situation 💚
Til jeres information vil det stadig være muligt at komme til fysioterapeut hos vores klinikker i Brønderslev, Hjørring, Løgstør og Års, der holder åbent for at varetage kritiske funktioner under nedlukningen. Det er dog vigtigt, at man udviser hensyn og melder afbud, hvis man føler sig syg. Kontakt din lokale klinik, hvis du er i tvivl.
Pas på hinanden💚